Еда для сердца - рецепт

Еда для сердца /></center>
			<div class=
Распечатать рецепт

Loading...
/
(28.09.15)

Просмотрели рецепт 47
(голосов: 1)
Как приготовить Еда для сердца - рецепт с фото



Мы все прекрасно знаем, что наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Правильное питание имеет огромное значение, как для профилактики заболеваний, так и для оздоровления нашего организма. Многие люди, которых волнует статистика увеличения сердечно-сосудистых заболеваний, задумываются о том, как же с помощью питания можно избежать острых и хронических болезней сердца.


Сердечная мышца – одна из самых значимых в нашем организме. Сердце – жизненно важный орган, работающий практически без отдыха. Данное неутомимый двигатель, который обеспечивает ток крови по многочисленным кровеносным сосудам. Благодаря работе сердца, во все органы и системы организма доставляются питательные вещества, а продукты обмена выводятся. Жизнь человека просто невозможна без нормальной работы системы кровообращения. При резком ослаблении либо остановке работы сердца смерть наступает через пару минуток. Сердечная мышца также нуждается в питании, которое ей обеспечивается коронарными сосудами. Их состояние имеет большое значение для нормальной сердечной деятельности. Иногда в коронарных артериях развивается процесс сужения либо стеноз, который может вызвать боли и привести к сердечному приступу.


Болезни сердца – основная причина смерти и инвалидности людей в развитых странах. Их развитию способствуют курение и малоподвижный образ жизни, неправильное питание, а тоже повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови. Знаменитый американский кардиолог половина Д.Уайт говорил о том, что чаще всего болезни сердца наступают как следствие наших собственных ошибок.


Большое значение имеет профилактика и ранняя диагностика заболеваний. В последнее время во всем мире аккуратно зарекомендовали себя приборы для измерения частоты пульса и количества кислорода, содержащегося в крови – пульсоксиметры. Они обеспечивают наблюдение за пациентами в операционных и реанимациях, палатах интенсивной терапии, а тоже при транспортировании больных. Их рекомендовано применить в службах скорой помощи. Несомненно, что эти приборы обязаны быть у каждого практикующего врача, поэтому разработана такая модель, как портативный пульсоксиметр, который прост и удобен в эксплуатации.


Уменьшайте калорийность рациона


Для профилактики болезней сердца, а тоже при возникшем сердечно-сосудистом заболевании требуется соблюдать правильную диету. Непременно надо снизить калорийность рациона: не рекомендуется употреблять животные жиры, уменьшается численность углеводов. Диетологи советуют стать вегетарианцами. В крайнем случае, надо однако бы снизить численность мяса, включив в рацион нежирные сорта говядины и курятину.


что надо исключить из меню


Нельзя употреблять ветчину и колбасы, мозги и печень, консервы и копчености, а тоже жирное молочко и сметанку, сыры и творог, жирное мороженое. Надо ограничить сливочное маслице, маргарин. Нельзя есть блины и оладьи, пирожные, шоколад. В диете исключают соленые и маринованные овощи, шпинат и щавель, редис и репчатый лучок. Лучше не употреблять соусы, горчицу, хрен, перец. Надо отказаться от натурального кофе и какао-порошок, газированных напитков. В рационе требуется убавить потребление соли, а в некоторых случаях – совсем исключить ее.


что готовить


В меню полезны нежирные сорта рыбы, морепродукты, овощи и фрукты, бобовые, яичный белок. Рекомендуется нежирный кефир и творог. Диетологи советуют готовить вегетарианские супы, блюда из различных круп, лучше всего из гречки, овсянки и пшена, которые варят на водичке либо молочке низкой жирности. Можно делать запеканки. В достаточном количестве обязана быть жидкость: можно включить в меню некрепкий чай и кофейный напиток с молоком, овощные и фруктовые соки, компоты, бульон шиповника. В умеренным количестве сахарок, варенье, мед. Питаться требуется пять-шесть раз в день небольшими порциями. Блюда можно тушить, варить либо готовить на несколько. Для нормальной работы сердца нужны кальций, калий и магний, витамины группы В и витамин Е.


Надо помнить, что правильное питание поможет нормализовать обмен веществ в организме, усилит эффект от лечения, уменьшит побочные действия от лечебных препаратов, поможет организму справиться с заболеваниями и их осложнениями. Диета, несомненно, важна, однако не следует забывать о том, что сердечную мышцу укрепляют тоже физические упражнения.


 

 

Источник:http://www.1001eda.com/
Приятного аппетита!
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.