» » » Хек с овощами в мультиварке
 

Хек с овощами в мультиварке - рецепт

Хек с овощами в мультиварке /></center>
			<div class=
Распечатать рецепт

Loading...
/
(23.09.15)

Просмотрели рецепт 33
(голосов: 1)
Как приготовить Хек с овощами в мультиварке - рецепт с фото



Люди, следящие за своей фигурой, любят диетические рецепты вкусных блюд. Такое блюдо как рыба, тушенная с овощами, – данное полезный и простой продукт. Такую рыбу можно готовить детям, начиная со второго года жизни, когда им уже можно рыбу. Будем готовить в мультиварке, дабы,для того что бы снизить численность масла, которое надо для тушения, и дабы,для того что бы блюдо получилось сочным. Готовя в мультиварке, под плотно закрытой крышечкой, вы, как в скороварке, создаете некий вакуум, который удерживает весь пар и сок внутри. Подобным образом, и витаминов сохраняется больше! На гарнир можно приготовить кашу рисовую с тыквой в мультиварке. В мультиварке можно приготовить буквально все, от каши до варенья. Каша кускус в мультиварке с овощами готовится слишком быстренько и просто, и ничего не пригорит. В мультиварке удобно готовить для детей. Попробуйте детские тефтели на несколько, их можно сделать и в мультиварке, они получаются вкусные и полезные.


численность порций: 2
Время приготовления: 1 ч. 25 минуток.
Калорийность: Диетический
Калорий в одной порции: 140 ккал




Дабы,для того что бы приготовить хека с овощами в мультиварке, вам понадобится:




  • хек – 2 штук.

  • лучок – 2 штук.

  • морковка – 3 штук.

  • соль, перец – по вкусу

  • маслице оливковое – 1 ч.л.



способ приготовления: хека с овощами в мультиварке.





  1. 1. Тушки хека подготовить, снять все лишнее и помыть. Растереть солью с черным перцем.
    2. Лучок и морковка почистить. Морковка растереть на терке крупной, лучок нашинковать мелким кубиком.
    3. В чашу мультиварки влить маслице и разложить лучок с морковью. Выставить режим выпечка на 10 минуток, дабы,для того что бы овощи размягчились.
    4. Целые тушки рыбы поместить в чашу с овощами. Распределить овощи сверху рыбы, дабы,для того что бы она была ими покрыта.
    5. Выставить режим тушение на 60 минуток. Рыба выходит сочная благодаря тому, что соки не выпарились. Выходит лучше и вкуснее, чем ежели бы вы готовили данное в сковородке с крышечкой.




  2. Приятного аппетита!







 

 

Источник:http://www.1001eda.com/
Приятного аппетита!
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.