» » » Овощи с рыбой на пару в мультиварке
 

Овощи с рыбой на пару в мультиварке - рецепт

Распечатать рецепт

Loading...
/
(02.12.15)

Просмотрели рецепт 5
(голосов: 1)
Как приготовить Овощи с рыбой на пару в мультиварке - рецепт с фото



Вкусная рыба с овощами, да еще приготовленная на несколько – невероятно вкусная, нежная и полезная. Блюдо удобно тоже тем, что готовится без особых «заморочек» — все выкладывается в посуду для готовки блюд на несколько в пергамент, выставляется нужный режим. И все, можно заниматься тем временем своими домашними делами. Рекомендую!




численность порций: 2 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 365 ккал

Дабы,для того что бы приготовить овощи с рыбой на несколько в мультиварке, вам понадобится:




скумбрия свежая — 300 г

капуста белокочанная — 100 г

картошка — 50 г

морковка — 50 г

лучок репчатый — 20 г

чеснок свежий — 5 г

лимончик — 0,5 штук.

имбирь свежий — 0,5 ч.л.

соль, приправа — по вкусу

зелень укропа — по вкусу

маслице оливковое — 1 ст.л.

водичка – 1,5 л


<!-- .page-post-left -->



способ приготовления: овощи с рыбой на несколько в мультиварке.


1. Капусту нарезать не слишком крошечно, картошка нашинковать соломкой, морковка растереть на терке крупной, лучок нашинковать полукольцами, чеснок нашинковать кружочками и имбирь растереть на мелкой тёрке.
2. Все уложить в подходящую по размеру чашку, посолить, перчить, сбрызнуть соком лимона, прибавить зелень укропа и все аккуратно смешать.
3. Посуду для готовки на несколько устлать пергаментом, намазать оливковым маслицем и разложить подготовленные овощи, окраины пергамента свернуть к середине и сколоть зубочисткой.
4. В чашу мультиварки влить один литр водички, поставить посуду для готовки на несколько с овощами и включить режим на несколько на 50 минуток.
5. В данное время очищаем и моем рыбу, разрезаем ломтиками. Укладываем в чашку, подсаливаем, перчим, слегка сбрызгиваем лимонным соком, размешиваем и даем постоять в холодильнике до тех пор, пока станут париться овощи.
6. После звукового сигнала снимаем посуду для готовки на несколько с овощами, овощи сдвигаем на серединку, а по краям выкладываем рыбу, обратно скалываем окраины пергамента и отправляем посуду в чашу, заранее долив в чашу 0,5 литра водички, и включаем еще режим на несколько на 20 минуток.
7. После звукового сигнала рыбу с овощами можно подавать на стол к столу.
Выходит прекрасный низкокалорийный обед.


Приятного аппетита!



<!-- .page-post-left -->



 

 

Приятного аппетита!
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.