» » » Смузи с бананом, киви и грейпфрутом
 

Смузи с бананом, киви и грейпфрутом - рецепт

Смузи с бананом, киви и грейпфрутом /></center>
			<div class=
Распечатать рецепт

Loading...
/
(09.11.17)

Просмотрели рецепт 0
(голосов: 1)
Как приготовить Смузи с бананом, киви и грейпфрутом - рецепт с фото


Ингредиенты: грейпфрут, банан, киви, яблоки, минеральная вода без газа, сахар или мед

Что может быть вкуснее и полезнее смузи? Только смузи из банана, киви и грейпфрута! С таким фруктовым коктейлем худеть просто, легко и приятно. Банан делает напиток сладким и сытым, киви и грейпфрут - дарят ему волшебную способность расщеплять жиры и ускорять обмен веществ. А значит, следить за своей фигурой теперь можно без жестких пищевых ограничений и получая удовольствие от жизни.

Ингредиенты:
- 1 грейпфрут;
- 2 банана;
- 2 киви
- 4-5 яблок;
- 200-250 мл минеральной воды без газа;
- сахар или мед.

способ приготовления


Режим банан

Бананы для смузи разрезаем кружками и отправляем в морозилку минуток на 15-20. Такая подготовка сделает смузи более густым и плотным по состояния. Ежели стоит задача быстренько приготовить смузи, то бананы просто разрезаем ломтиками.


Режим грейпфрут

Пока охлаждаются бананы, почистим и подготовим остальные ингредиенты:. С грейпфрута счистим кожицу, удалим белые частички цедры. Разберем грейпфрут на дольки, с каждой снимем тонкую белесую пленочку.


Режим яблочки

Очистим от кожуры яблочки, вырежем середину. Нарежем яблочки дольками либо кубиками.


Режим киви

Киви для смузи вымоем под холодной водичкой и тщательно оботрем полотенцем. Потом срежем кожуру, мякоть нарежем ломтиками.


Измельчаем грейпфрут

В блендере в сперва измельчим грейпфрут (получится не слишком густой сок).


Прибавить киви

Добавим куски киви, снова все тщательно взобьем блендером.


Смешаем бананы и яблочки

Смешаем бананы и яблочки, добавим в блендер. Измельчим до получения густого фруктового пюре.


Прибавить сахарок

Ежели готовите низкокалорийный смузи, то сахарок не добавляйте. Его можно заменить медом либо любым фруктовым сиропом, однако не увлекайтесь - все подсластители содержат большое численность калорий.


Прибавить водичку

Разбавить смузи из банана, киви и грейпфрута можно минеральной водичкой без газа (желательно охлажденной). Вливаем приблизительно стаканчик минералки. Взбиваем смузи с помощью блендера в пышную, воздушную массу.


Готово

Разливаем напиток по стаканам. Пить смузи из банана, киви и грейпфрута рекомендуется сразу когда приготовили, дабы,для того что бы все витамины максимально сохранились в напитке.


Смузи с бананом, киви и грейпфрутом


Автор елена Литвиненко (Sangina)

Желающие могут попробовать овощной смузи для похудения с огурцом и капустой.

 
 

Источник:http://namenu.ru
Приятного аппетита!
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!


Добавить комментарий!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.